Johannes Nawrath
Privatpraxis
Es handelt sich um eine Privatpraxis.
Ein Termin mit mir dauert ca. 60 Minuten.
Der Zeit- und Energieausgleich beträgt
122,50 €/Std.
Wenn Sie einen Termin mit mir buchen, gehe ich individuell auf Sie ein und löse Blockaden, um Sie dabei zu unterstützen bewusst mit Ihrem Körper und den aufkommenden Themen umzugehen.
Sportphysiotherapie
Die Sportphysiotherapie beschäftigt sich in erster Linie mit der gezielten Behandlung von Sportlern. Als DOSB Sportphysiotherapeut und ehemaliger Physiotherapeut am Olympiastützpunkt Stuttgart, habe ich bereits viele Sportarten kennen gelernt und deren spezifischen Anforderungen studiert. Umso höher die körperlichen Anforderungen, desto wichtiger ist eine gute Belastbarkeit aller Strukturen. Daher sollte es für jeden Leistungs- und Hobbysportler wichtig sein, regelmäßig seinen Körper durchchecken zu lassen, um mögliche Spätfolgen bei einseitiger Belastung zu vermeiden.
Die sportphysiotherapeutische Behandlung befasst sich hauptsächlich mit:
-
Sportartanalyse
-
Leistungsoptimierung (Warm Up, Cooldown, spez. Übungen für Kraft, Schnellkraft etc.)
-
Prävention (Beweglichkeit, Stabilisation, Ausgleich von Dysbalancen)
-
Intervention (Behandlung und Versorgung von akuten Verletzungen)
-
Rehabilitation (nach Verletzungen oder Operationen)
Dazu zählt auch noch der physiotherapeutische Check-Up
Physio Checkup
Der Physio Check-Up ist ein Ganzkörperscreening, in dem in 4 Ebenen ( muskuloskeletal, nerval, vegetativ, psychisch) befragt und getestet wird.
Zusammenhänge von wiederkehrenden Beschwerden werden so anschaulich dargestellt. Ziel ist es dabei Maßnahmen zu finden, die der Patient selbst ausführen kann, um die Beschwerden zu lindern und größeren Problemen vorzubeugen. Dazu zählt nicht nur Bewegung, sondern auch die Ernährung und die Mentale Arbeit (z.B. Stressreduktion). Gerade in Berufen mit immer wiederkehrenden Bewegungen (wie auch im Hochleistungsport) oder sitzenden Tätigkeiten gilt es verschiedenen Mustern vorzubeugen, dass eine möglichst schmerz- und sorgenfreie Situation dauerhaft bestehen bleibt.
Inhalte des Physio Check-Up sind:
-
Anamnese ( Befragung der aktuellen Situation und davor)
-
Haltungsanalyse
-
Bewegungsanalyse
-
Analyse des Vegetativen Nervensystems
-
Auswertungsbogen mit Zusammenhängen und möglichen Vorgehensweisen
-
individuelle Übungsauswahl zur Selbsthilfe im Detail
Manuelle Therapie
Die Manuelle Therapie ist eine Behandlungsmethode für das muskulo-skeletale System
Es werden die Bereiche Muskeln, Sehnen, Bindegewebe, Gelenke und das neuronale System in der Befundung beleuchtet und behandelt.
Kann unter anderem helfen bei:
-
Wirbelsäulenbeschwerden
-
Glelenkfunktionsstörungen
-
Muskel-, Sehnen-, Bänderstörungen
Ziel der Therapie ist es die Beschwerden im Muskulo-Skeletalen Systems zu lindern und eine physiologische Funktion wiederherzustellen.
Krankengymnastik
Die Krankengymnastik hat das Ziel, über funktionelle Übungen, Haltungsbeschwerden oder Beschwerden im Bewegungsapparat zu beheben.
Physische Defizite sollen damit behoben werden, um Schmerzfreiheit im Bewegungsapparat wiederherzustellen bzw. langfristig vorzubeugen.
Präventionstraining
In der Prävention geht es, wie das Wort schon sagt, um die Vorbeugung von Haltungs- und Überlastungsschäden.
Immer wiederkehrende Haltungen und Belastungen benötigen einen Ausgleich, den es sich bewusst zu machen gilt. Durch gezielte Übungen, die man sehr gut in den Alltag integrieren kann, können sie langfristig Gelenke schonen und Muskeln in ihrer optimalen Funktion nutzen, um ihren Alltag so lange wie möglich gesund und schmerzfrei gestalten zu können.
Rehabilitationstraining
Falls doch einmal eine Verletzung passiert ist oder eine OP ansteht so bietet ein spezifisches Training die Möglichkeit wieder so gut wie zuvor dazustehen.
Ob nach akuten Verletzungen oder länger andauernden Funktionseinschränkungen in einem Gelenk sowie nach oder vor Operationen, unterscheidet man folgende Varianten:
-
Vorbereitung auf die OP
Hier gilt es die umliegnden Bereiche um die zu operierende Struktur sowie den gasamten Organismus so aufzutrainieren, dass möglichst keine Defizite oder Schonhaltungen bis zur anstehenden OP stattfinden, um die Nachbehandlungserfolg zu verbessern.
-
Integration nach der OP
Ein Rehabilitationstraining sollte möglichst zeitnah nach der OP beginnen, um auch hier mögliche Schonhaltungen zu vermeiden und die operierte Struktur so schnell wie möglich in das Gesamtsystem zu integrieren. Mit einem solchen gezielten Training kommen Leistungssportler schnell wieder auf ihr Leistungsniveau aber auch alle anderen schnell wieder in ihren Alltag.
-
Training nach akuter Verletzung
Auch nach einer akuten Verletzung gehört neben der Behandlung ein gutes Training. Ein zu passives Verhalten kann eine verzögerte Heilung bedeuten und damit zu langwierigen Belastungsproblemen und Schonhaltungen führen.
Medizienisches Aufbautraining
Bewegung ist eine der wichtigsten Komponenten gegen körperliche Beschwerden.
Durch gezieltes Anleiten von Übungen können hierüber muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer verbessert werden.
Gerade bei sitzenden Tätigkeiten ist es wichtig, die verkürzte, einseitig belastete Muskulatur aufzudehnen und die zu schwachen Muskeln des Halteapparates aufzutrainieren, um langfristig Problemen vorzubeugen.
Aber auch beim ambitionierte Sportler macht es Sinn, regelmäßig Ausgleichsübungen bzw. ergänzendes Training zu machen, um möglichst lange seinen Sport beschwerdefrei ausüben zu können.
Ich erstelle Ihnen gerne einen Trainingsplan, den ich mit Ihnen gemeinsam erarbeite und die Übungen anweise, bis sie ihn selbstständig zu Hause weiterführen können.
Taping
Die richtige Tapeanlage kann, ergänzend zur Therapie, nachhaltig helfen.
Ob nach akuten Verletzungen oder länger andauernden Funktionseinschränkungen in einem Gelenk, zum Beispiel nach Operationen, unterscheidet man folgende Varianten:
-
Funktionelles Tapen
Die funktionelle Tapeanlage ist sinnvoll zur Einschränkung der Beweglichkeit bei schwereren Muskel-, Band-, Kapsel- oder Sehnenverletzungen. Besonders im Akutstadium kann damit zur Unterstützung der Heilung beigetragen werden. Außerdem dient es der Stabilität des Gelenks und kann Sicherheit geben.
-
Kinesiotape
Auch hier kann nach Verletzungen und Funktionseinschränkungen unterstützend gearbeitet werden. Zusätzlich schafft es diese Art von Tape, durch seine hohe Elastizität, einen Micromassageeffekt herzustellen und somit folgende Heilungsfördernde Prozesse zu aktivieren:
-
Unterstützung und Verbesserung der Muskel- und Gelenkfunktion
-
Schmerzdämpfung
-
Tonusregulierung
-
passive Unterstützung von Bändern und Sehnen
-
propriozeptive Stimulierung
-
Innervationsverbesserung
-
Verbesserung des Lymphabflusses
-
Verbesserung der Durchblutung
-
Ich freue mich auf Sie und
wenn ich Ihnen effektiv und langfristig helfen kann!